Wat als je vandaag besluit dat je goed genoeg bent, precies zoals je bent? In Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens neemt de acteur en presentator je mee in een eerlijke, soms rauwe tocht richting zelfacceptatie. Waarom vinden we het zo moeilijk om minder te pleasen, grenzen te stellen en ons niet druk te maken om wat anderen denken? Dit boek biedt herkenning, houvast en humor voor iedereen die worstelt met perfectionisme, schaamte of het gevoel te moeten voldoen.
In deze bespreking ontdek je waar het boek over gaat, welke thema’s je raakt, hoe Patrick gesprekken voert met bekende Nederlanders en welke concrete inzichten jij kunt meenemen naar je eigen leven. Ook lees je praktische kooptips (paperback en e‑book), plus advies als je liever digitaal leest.
Scroll door naar de hoofdstukken voor de inhoud, stijl, doelgroep, formats en prijzen.
Waar het boek over gaat: een persoonlijke tocht naar zelfacceptatie
Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens is een openhartig relaas over de vraag: hoe accepteer ik mezelf echt? Patrick onderzoekt hoe de neiging om te pleasen en angst voor andermans oordeel alles kan kleuren: op de set, tijdens een kerstdiner, of op momenten waarop je buiten je comfortzone stapt. De drijvende kracht is de wens om de ruis te stoppen en te leven naar eigen waarden.
De opzet is verhalend en reflectief. Patrick wisselt eigen ervaringen af met gesprekken en oefeningen die hem helpen inzicht te krijgen. Denk aan therapiesessies, een auralezing en een retraite met onder meer ijsbaden en zweethutten. Gaandeweg wordt duidelijk dat zijn zoektocht niet alleen over hem gaat, maar raakt aan bredere patronen: familie, maatschappij én hoe we leren onszelf te zien.
- Centraal thema: zelfacceptatie en het loslaten van pleasegedrag.
- Terugkerende vraag: wat denken anderen over mij, en waarom is dat zo bepalend?
- Drijfveren: nieuwsgierigheid, moed en humor om lastige stukken aan te kijken.
Het resultaat is herkenbaar en troostend: je voelt dat worstelen menselijk is, en dat verandering kan beginnen met één eerlijke vraag aan jezelf.
Waarom dit resoneert: thema’s die je waarschijnlijk herkent
Zelfacceptatie klinkt simpel, maar raakt aan diepgewortelde mechanismen. In het boek zie je hoe schaamte, perfectionisme en de drang om ‘lief gevonden’ te worden elkaar versterken. Patrick koppelt die thema’s aan alledaagse situaties en laat zien dat het niet om grote doorbraken hoeft te gaan; veel verandering schuilt in microkeuzes.
Herkenbare patronen
- Altijd ja zeggen: het voelt vriendelijk, maar kost vaak meer dan je denkt.
- Innerlijke criticus: de stem die ‘nog niet goed genoeg’ blijft fluisteren.
- Schuld en schaamte: emoties die je kleiner maken dan nodig is.
Wat helpt in het boek
- Normaliseren: iedereen twijfelt. Dat besef haalt de druk eraf.
- Experimenteren: nieuwe ervaringen (zoals een retraite) geven frisse feedback.
- Kijken met mildheid: vooruitgang boven perfectie.
De kracht is de toon: kwetsbaar, maar nooit zwaar voor het zware. Zo blijft het leesbaar en motiverend, ook als het schuurt.
De rol van gesprekken en adviezen: leren van anderen
Een belangrijk onderdeel is de dialoog met bekende Nederlanders, onder wie bijvoorbeeld Els van Steijn, Chantal Janzen, Jurre Geluk, Eva Eikhout en Georgina Verbaan. Hun perspectieven leggen accenten: van systeemdynamiek en familiepatronen tot werkdruk, zichtbaarheid en identiteit. Je krijgt geen ‘one-size-fits-all’-recept; wel zie je hoe verschillende routes naar hetzelfde doel kunnen leiden: jezelf volledig aannemen.
Praktisch voordeel: deze gesprekken vertalen abstracte thema’s naar concrete situaties. Je leest hoe anderen grenzen oefenen, met kritiek omgaan en hun eigen verhaal blijven vertellen, ook als dat spannend is. Voor jou als lezer werkt dat als spiegel én toolbox.
Het resultaat is gelaagd: je krijgt zowel de intimiteit van een memoir als de bruikbaarheid van professionele inzichten, zonder dat het prekerig wordt.
Stijl en toon: humor, kwetsbaarheid en ritme
Patrick schrijft met vaart en relativeringsvermogen. De humor haalt de zwaarte uit lastige thema’s, terwijl de kwetsbaarheid zorgt dat het blijft landen. Korte scènes en reflecties wisselen elkaar af, waardoor je snel meebeweegt. De balans tussen persoonlijke anekdote en universele lessen is sterk: je leest één verhaal, maar je vindt er tientallen aanknopingspunten voor je eigen leven.
De taal is toegankelijk en direct, zonder jargon. Waar het gaat over therapie, retraites of spirituele ervaringen, blijft het boek nuchter: niet zweverig, wel nieuwsgierig. Daardoor voelt het uitnodigend, ook als je zelf niet van labels of ‘methodes’ houdt.
Deze combinatie is precies waarom veel lezers het ‘herkenbaar, ontroerend en hoopvol’ noemen.
Concrete inzichten en oefeningen die je kunt proberen
Zelfacceptatie groeit door doen. Het boek geeft inspiratie om klein te beginnen en consequent te blijven. Enkele ideeën die je meteen kunt toepassen:
1) Een eerlijk check-in moment
Vraag jezelf dagelijks: wat heb ik nodig om vandaag goed te voelen? Schrijf drie mini-acties op (bijv. 10 minuten buiten, iemand eerlijk bellen, nee zeggen tegen één verzoek).
2) Grenzen benoemen met B.O.S.
- Beschrijf feit: “Ik zag dat je de deadline verschoof.”
- Omschrijf effect: “Dat geeft mij stress.”
- Stel grens/voorstel: “Laten we samen een realistische planning maken.”
3) De schaamteswitch
Vervang ‘wat zullen ze denken?’ door ‘wat vind ik belangrijk?’. Noteer het verschil in gevoel en gedrag na zo’n switch, ook als het klein is.
4) Rituelen die je aardt
- Koud afdouchen of ademwerk voor focus.
- Korte journaling met drie vragen: wat voelde ik, wat had ik nodig, wat doe ik morgen anders?
- Een ‘compassie-check’: wat zou je beste vriend(in) nu tegen je zeggen?
Hou het speels. De winst zit in herhaling, niet in perfectie.
Voor wie is Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens?
Dit boek is voor lezers die zich herkennen in pleasing, overmatig aanpassen of bang zijn om te falen. Het kan extra raken als je jezelf vaak vergelijkt met anderen, als je zichtbaar(der) wilt zijn in werk of relaties, of als je thema’s rond identiteit en acceptatie verkent (bijv. LHBTQIA+).
- Zoek je een puur persoonlijk verhaal? Dan vind je hier nuance en eerlijkheid.
- Wil je praktische inzichten? Je krijgt voorbeelden die je kunt testen.
- Heb je behoefte aan hoop? De toon is mild en bemoedigend, zonder roze bril.
Ook voor professionals (coaches, hulpverleners, docenten) biedt het boek een rijke casus om empathie, taal en interventies te bespreken.
Opbouw en leeservaring: wat kun je verwachten?
De hoofdstukken wisselen persoonlijke episodes af met reflecties en gesprekken. Je leest over het besluit om hulp te zoeken, de impact van familieverhalen en hoe nieuwe ervaringen (zoals een tweedaagse retraite) onverwachte deuren openen. De spanningsboog is psychologisch: je blijft doorlezen omdat je wilt weten welke patronen zichtbaar worden en hoe Patrick daarop reageert.
Voor jou als lezer betekent dit: geen droge theorie, wel inzichten die aanvoelen als geleerde lessen. De afwisseling houdt het tempo hoog; tussendoor kun je even stilstaan bij een oefening of gedachte-experiment.
Het geheel is ontroerend zonder sentimenteel te worden, en motiverend zonder belerend te zijn.
Formaten, prijzen en praktische kooptips
Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens is verkrijgbaar als paperback (circa 304 pagina’s) en als e‑book. De uitgever is Luitingh‑Sijthoff (ISBN: 9789021051352). Wil je digitaal lezen? Overweeg dan een comfortabele e‑reader en check waar je het e‑book het beste kunt aanschaffen.
- Handig: tips voor e‑books downloaden en beheren.
- Twijfel je over een device? Lees onze review van de Kindle Paperwhite of de Kobo Sage.
- Let op aanbiedingen en bundels (paperback + e‑book) bij boekhandels en webshops.
Tip: kies het format dat past bij je leesgewoonten. Voor aantekeningen en herlezen kan digitaal handig zijn; als je van fysiek bladeren houdt, is paperback heerlijk.
Wat dit boek anders maakt dan vergelijkbare titels
Waar sommige memoirs vooral terugkijken, is dit boek opmerkelijk ‘in beweging’. Je leest geen afgerond eindpunt, maar een geloofwaardig proces met vallen en opstaan. De mix van humor, kwetsbaarheid en gesprekken met uiteenlopende stemmen maakt het breed toegankelijk. Daardoor voelt het tegelijk persoonlijk én universeel.
- Geen quick fix, wel realistische groei.
- Persoonlijk verhaal, maar met praktische vertaling voor de lezer.
- Open voor meerdere invalshoeken: psychologisch, relationeel en spiritueel.
Als je zoekt naar een eerlijk boek dat niet alleen vertelt, maar ook verlicht, is dit een sterke keuze.
Lezerservaringen en impact
Lezers noemen het ‘mooi geschreven, confronterend en herkenbaar’. Dat is logisch: het boek schuwt het ongemak niet, maar blijft menselijk en warm. Voor veel mensen is het een zetje om eigen patronen te onderzoeken — niet vanuit strengheid, maar vanuit nieuwsgierigheid. Dat maakt de impact duurzaam: je voelt je gezien, en je krijgt woorden voor wat eerst een waas was.
Neem vooral de tijd om te reflecteren. Een paar notities na elk hoofdstuk maken het verschil tussen ‘mooi verhaal’ en ‘blijvende verandering’.
Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens is een warm, eerlijk en energiek boek over jezelf durven aannemen. Het laat zien dat groei ontstaat in kleine stappen en eerlijke vragen. Wil je herkenning, praktische handvatten en hoop in één verhaal? Dan is dit je volgende leeskeuze. Vergelijk prijzen, kies je favoriete format en begin vandaag nog — want goed voelen start met de eerste bladzijde.
Waar gaat Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens precies over?
Het boek volgt Patrick tijdens een persoonlijke zoektocht naar zelfacceptatie. Met humor en kwetsbaarheid onderzoekt hij pleasegedrag, schaamte en familiepatronen, afgewisseld met gesprekken met bekende Nederlanders. Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens is geen theorieboek, maar een eerlijk, praktisch verhaal dat laat zien hoe kleine keuzes grote impact kunnen hebben.
Is Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens geschikt voor LHBTQIA+ lezers?
Ja. Thema’s als zichtbaarheid, identiteit en acceptatie krijgen aandacht en voelen herkenbaar voor veel LHBTQIA+ lezers. Tegelijk blijft het universeel: iedereen die worstelt met verwachtingen of perfectionisme vindt houvast. Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens biedt taal, voorbeelden en mildheid die breder toepasbaar zijn dan één doelgroep.
Welke formats en prijzen zijn er voor Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens?
Het boek is verkrijgbaar als paperback (circa 304 pagina’s) en als e‑book. Prijzen kunnen per winkel variëren, dus vergelijken loont. Lees je graag digitaal, dan past een e‑reader goed bij je. Hoe dan ook: Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens is in meerdere kanalen eenvoudig te vinden.
Hoe persoonlijk is het verhaal in Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens?
Zeer persoonlijk. Patrick deelt openhartig over therapie, retraites en het ontrafelen van familiepatronen. Toch blijft het toegankelijk door humor en relativering. Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens balanceert tussen memoir en handleiding-voor-het-leven, zonder belerend te worden, en nodigt je uit eigen patronen met mildheid te bekijken.
Wat haal ik praktisch uit Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens?
Je krijgt herkenbare voorbeelden, compacte oefeningen en taal om grenzen en wensen helder te formuleren. Denk aan dagelijkse check-ins, milde zelfspraak en het oefenen met nee zeggen. Vandaag voel ik me goed — Patrick Martens helpt je kleine stappen te kiezen die vol te houden zijn, zodat verandering niet overweldigend voelt.
